Qi Gong & Tai Chi
Das Leben fordert uns jeden Tag. Oftmals sind wir emotional gestresst und fühlen uns nicht mehr Wohl in unserer Haut. Chi Gong & Tai Chi Übungen harmonisieren Körper und Geist, lenken die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche. Durch die Langsamkeit und das Spüren des Energieflusses erlangt der Übende ein transformierendes Anwenden der Kraft der eigenen Mitte.
Qi Gong & Tai – alte chinesische Traditionen bewusster Bewegung
Sich einstimmen, zu seiner Mitte gelangen, Koordination und Konzentration auf den Moment. Qi Gong, oder die “Übungen zur Lebenspflege” (Yangsheng), sind eine Form von Energiearbeit. Praktizierende sehen darin eine Möglichkeit, Krankheiten abzuwehren und ein langes Leben zu erreichen. Der Begriff Qi Gong (oder auch Qigong, Chi gong) leitet sich von „Qi“ (Chi) für Lebensenergie und von „Gong“ (Kung) für Üben ab.
Mit Tai Chi in seinen unterschiedlichen Formen, angefangen von Tai Chi 24 über Tai Chi 42 und die 42 Schwert Form, perfektioniert der Praktizierende die Koordination in der Kampfkunst und entwickelt seine individuelle Bewusstheit für das Sein.
Wie funktioniert Qi Gong?
Die Lebensenergie „Qi“ oder „Chi“ spielt in der chinesischen Kultur eine wichtige Rolle. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin geht man davon aus, dass sie durch Energiebahnen – die Meridiane – fließt und alle Organsysteme mit Vitalität versorgt.
Im Bereich unterhalb des Nabels, dem „Tor zum Himmel“, das auch als Chakra wirksam ist, sammelt sich diese Energie. Von dort kann sie auch bewusst in alle Körperregionen geleitet und damit zur Selbstheilung eingesetzt werden.
Ist das „Qi“ harmonisch in Fluss, ist der Mensch gesund. Fehlt Lebensenergie oder staut sie sich in bestimmten Organen, bedeutet dies Unwohlsein und Krankheit. Deshalb kann durch Qi Gong Übungen, bei denen das „Qi“ durch Bewegung und Konzentration harmonisiert wird, die Lebensenergie (wieder) zum Fließen gebracht werden.
Tai Chi – Bewegung und Bewusstheit im Sein
Tai Chi (oder Tai Chi Chuan, wie es ebenfalls genannt wird) ist eine geschmeidige, fliessende und verbindende Übungspraxis, die alte Kampfkünste, taoistische Philosophie und traditionelle chinesische Medizin verbindet.
Tai Chi 24 Form in Perfektion
Tai Chi fördert Balance und Flexibilität, reguliert das Herz und den Atem und beruhigt den Geist. Meditative Konzentration während der Bewegungen stimuliert die Öffnung und Zirkulation der Lebensenergie, die auf Chinesisch als “Ki” bekannt ist. Die regelmäßige Praxis dieser traditionellen chinesischen Kunst stärkt die Gesundheit und bringt alltägliche Handlungen in Einklang.
In seiner Mitte ankommen und Kraft schöpfen
Das traditionelle “Schattenboxen” und Chi Gong Übungen fördern Konzentration und Bewegungskoordination. Interessant ist auch, dass ein bewusstes Einsetzen der Energien in Koordination und Bewegungsfluss der Kampfkunst, wie z.B. Wing Chun Kung Fu, die Effektivität einer Selbstverteidigung unterstützt.
Vitale Energien, Körper, Geist und Seele bilden eine harmonische Einheit mit der umgebenden Welt, der Praktizierende ist voll und ganz in seiner Mitte. Mit Erlernen von Qi Gong & Tai Chi entwickeln sich Trainierende zu sich selbst besser empfindenden, bewussteren Menschen.
Qi Gong & Tai Chi
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transformierenden Kraft der eigenen Mitte10x Training à 60 Minuten CHF 150.-
aktuelle Trainingszeit: Montag 18:35 – 19:35